Facebook objave

Protein SNICKERS, MARS ali BOUNTY? 🍫 VSE TRI! 😉 LIKE & SHARE*

Kako sodeluješ ❓ V komentar zapiši, katero beljakovinsko ploščico s slike si želiš. 😉 Morda prav ti prejmeš paket vseh treh. 😍

Izmed vseh komentarjev bom izžrebala enega nagrajenca. Traja do 31. 12. 2017. Žreb bo v prvem tednu januarja. *ni pogoj za sodelovanje
... Poglej večPoglej manj

Poglej na Facebook

Danes je bil naporen dan, saj smo šli končno v tisk s knjigo Bemumast 3: IMAŠ JAJCA?, zato bo to zelo enostavna NAGRADNA IGRA. 🎁🙂

KAKO SODELUJEŠ❓ Čisto enostavno, lahko VŠEČKAŠ, lahko DELIŠ OBJAVO, v vsakem primeru pa DODAJ KOMENTAR, v čem je razlika med "zelenim" in "rdečim" sladilom brez kalorij Sukrin. 👍😉

Izmed vseh komentarjev bom izžrebala enega nagrajenca. Traja do 31. 12. 2017. Žreb bo v prvem tednu januarja.
... Poglej večPoglej manj

Poglej na Facebook

[NAGRADNA IGRA ➡️ individualni LCHF-JEDILNIK Gašperja Groma] 👍 LIKE & SHARE*

Želiš začeti z LCHF-prehrano in pri tem potrebuješ pomoč? Sodeluj v nagradni igri, morda nagrado prejmeš prav ti.

KAKO SODELUJEŠ❓ V komentar zapiši svoje najljubše LCHF živilo. 🥑🧀🥥🥦🍳

Izmed vseh komentarjev bom izžrebala enega nagrajenca. Traja do 31. 12. 2017. Žreb bo v prvem tednu januarja. *ni pogoj za sodelovanje
... Poglej večPoglej manj

Poglej na Facebook

Shirataki špageti s kozicami v smetanovi omaki

Dodaj v priljubjene
Sestavine za2osebi
  • 500 g repkov kozic
  • 1-2 zavoja shirataki špagetov
  • skodelica češnjevih paradižnikov
  • 1 čebula
  • 5 strokov česna
  • pol lončka sladke smetane ali smetane za kuhanje
  • sol
  • poper
  • peteršilj
  • bazilika
  • parmezan
  • košček kokosove maščobe
Priprava:
  1. V posodi raztopimo kokosovo maščobo in na njej nekaj minut pražimo sesekljano čebulo. Dodamo odtaljene oziroma odcejene repke kozic in mešamo, dokler tekočina ne povre (lahko jo tudi odlijemo). Dodamo sesekljan česen in nekaj minut mešamo. Češnjev paradižnik prepolovimo in dodamo v posodo. Nekaj časa mešamo, nato solimo in dodamo ostale začimbe. Prilijemo smetano in na srednji temperaturi kuhamo 15-20 minut. Po potrebi dodamo malo vode.
  2. Shirataki špagete odcedimo, splaknemo s hladno vodo in jih v neslani vreli vodi kuhamo eno minuto. Nato jih odcedimo, naložimo na krožnik in prelijemo z omako. Potresemo z nastrganim parmezanom in postrežemo.
Za ljubitelje testenin, ki se držijo LCHF-prehrane, so shirataki testenine odlična alternativa, saj ne vsebujejo ogljikovih hidratov. Tokrat sem izbrala shirataki špagete in jih pripravila z odlično, hitro narejeno omako z repki kozic, smetano in češnjevimi paradižniki. Jed je primerna za LCHF prehrano.
Oceni:
Št. glasov: 2
Ocena: 5
Rate this recipe!
Shirataki špageti s kozicami v smetanovi omaki
Sestavine za2osebi
  • 500 g repkov kozic
  • 1-2 zavoja shirataki špagetov
  • skodelica češnjevih paradižnikov
  • 1 čebula
  • 5 strokov česna
  • pol lončka sladke smetane ali smetane za kuhanje
  • sol
  • poper
  • peteršilj
  • bazilika
  • parmezan
  • košček kokosove maščobe
Postopek
  1. V posodi raztopimo kokosovo maščobo in na njej nekaj minut pražimo sesekljano čebulo. Dodamo odtaljene oziroma odcejene repke kozic in mešamo, dokler tekočina ne povre (lahko jo tudi odlijemo). Dodamo sesekljan česen in nekaj minut mešamo. Češnjev paradižnik prepolovimo in dodamo v posodo. Nekaj časa mešamo, nato solimo in dodamo ostale začimbe. Prilijemo smetano in na srednji temperaturi kuhamo 15-20 minut. Po potrebi dodamo malo vode.
  2. Shirataki špagete odcedimo, splaknemo s hladno vodo in jih v neslani vreli vodi kuhamo eno minuto. Nato jih odcedimo, naložimo na krožnik in prelijemo z omako. Potresemo z nastrganim parmezanom in postrežemo.

Komentarji

  na “Shirataki špageti s kozicami v smetanovi omaki
Komentarjev: 3 na “Shirataki špageti s kozicami v smetanovi omaki
  1. Glede na to, da veliko receptov kliče po sladki smetani: kako pa se v LCHF prehrani rešuje problem laktozne preobčutljivosti ali celo intolerance? So razni brezlaktozni izdelki (Hofer ima že vse, od mleka, kisle smetane, jogurtov, mascarponeja in smetane za stepanje, Spar pa tudi grški jogurt, torej obstaja vse razen brezlaktozne sladke smetane) sprejemljivi ali se preferira kakšna druga rešitev? Nadomestki kot so sojine, ovsene in riževe smetane, pa tudi mleko/napitki, verjetno odpadejo?

Dodaj odgovor